一、定期測(cè)量身高和體重并做好記錄

　　兒童體格的生長(zhǎng)是連續(xù)的過程，從出生開始父母就應(yīng)該定期為孩子測(cè)量身長(zhǎng)或身高還有體重，并記錄好數(shù)據(jù)。

　　一般理想的狀況下，身高應(yīng)該一個(gè)月測(cè)量一次，體重每周測(cè)量一次，每次測(cè)量的時(shí)間應(yīng)該相對(duì)固定，每月測(cè)量身高，最好在兒童生日的那一天進(jìn)行測(cè)量，比如生日是5號(hào)，那么每個(gè)月測(cè)量身高最好在5號(hào)進(jìn)行;這樣可以得出每個(gè)月身高體重的增長(zhǎng)值，避免身高增長(zhǎng)過慢或體重的過度增長(zhǎng)。

　　二、定期對(duì)兒童身高發(fā)育水平進(jìn)行評(píng)估

　　家長(zhǎng)需要把每次測(cè)量后的結(jié)果記錄到生長(zhǎng)曲線圖上，并對(duì)照不同性別和年齡兒童的身高生長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)，評(píng)價(jià)孩子目前的身高所處的水平和生長(zhǎng)趨勢(shì)。

　　生長(zhǎng)曲線的意義在于連續(xù)動(dòng)態(tài)觀察，可以觀察孩子在一段時(shí)間內(nèi)的生長(zhǎng)發(fā)育情況。如果生長(zhǎng)曲線下降，往往提示生長(zhǎng)發(fā)育出現(xiàn)問題，需要積極找出原因，采取適當(dāng)?shù)拇胧�。否則時(shí)間太長(zhǎng)了，很有可能不能恢復(fù)到原來的生長(zhǎng)軌道了，導(dǎo)致成年后身材矮小。如發(fā)現(xiàn)生長(zhǎng)過快現(xiàn)象，對(duì)早發(fā)育的發(fā)現(xiàn)有提示作用。

　　同時(shí)連續(xù)的記錄孩子每年的身高增長(zhǎng)還能觀察出孩子每年身高的增長(zhǎng)速率，這對(duì)孩子身高的評(píng)價(jià)非常重要，因?yàn)楹⒆由砀叩脑鲩L(zhǎng)是有規(guī)律的，在青春期開始之前的兒童期，也就是女孩9歲男孩10歲之前這段時(shí)間，身高增長(zhǎng)占成年身高的80%，整個(gè)青春期才長(zhǎng)20%，所以想讓孩子長(zhǎng)的高，每個(gè)階段特別是兒童期需要孩子的生長(zhǎng)速率不掉隊(duì)甚至比同齡人高出一些。

　　如果孩子每年的身高增長(zhǎng)低于以下標(biāo)準(zhǔn)的最低值，意味著孩子需要及時(shí)就診查明生長(zhǎng)緩慢的原因。

　　出生后第一年身高可以增長(zhǎng)25cm;

　　第二年增長(zhǎng)10-11cm;

　　三歲至青春期前期每年增長(zhǎng)5-8cm;

　　青春期每年增長(zhǎng)不少于6-8cm。

　　三、定期檢查骨齡

　　骨齡是能夠真實(shí)反映孩子生長(zhǎng)發(fā)育水平的重要指標(biāo)，因此家長(zhǎng)必須對(duì)孩子的骨齡重視起來，定期監(jiān)測(cè)骨齡并預(yù)測(cè)成年身高，在青春期前每年應(yīng)為孩子測(cè)一次骨齡，進(jìn)入青春期后每半年測(cè)一次骨齡，這樣才能及時(shí)掌握孩子的身高增長(zhǎng)與骨齡增長(zhǎng)之間的關(guān)系，了解孩子的生長(zhǎng)潛能，并根據(jù)骨齡和身高預(yù)測(cè)情況進(jìn)行適當(dāng)干預(yù)，防止由于骨齡提前、骨骺提早閉合，導(dǎo)致孩子生長(zhǎng)空間縮短，終身高受損。

　　上海健高兒科身高管理師提醒家長(zhǎng)：遺傳只影響身高的60%，后天環(huán)境因素對(duì)孩子身高增長(zhǎng)的影響作用達(dá)到40%，因此在孩子成長(zhǎng)過程中需要家長(zhǎng)幫助孩子創(chuàng)造良好的后天環(huán)境，除了以上幾項(xiàng)重點(diǎn)工作以外，給予孩子合理營(yíng)養(yǎng)、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心情舒暢和疾病預(yù)防等等措施都可以有效地促進(jìn)身高的增長(zhǎng)。

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