2021年注消考試備考已進入黃金階段。無論是老考生還是新考生,都會在備考時遇到一個棘手的問題:沒有時間。消防考生大多是在職狀態,能用來學習的時間少之又少,如何高效備考?一只船教育教你找到時間管理的法門。

不開“夜車” 保持充足睡眠

對于上班族來說,要學習、又想要上班,不得不用熬夜的方式來爭取備考時間。但是縮短睡眠時間、勉強自己熬夜學習對于大多數人來說并非明智之舉,因為這不僅影響睡眠質量,更容易疲勞,還會影響白天工作和學習效率。事實上有研究表明,充足的睡眠對于大腦形成和整合記憶至關重要,普通成年人的睡眠時間在6～8小時,晚上睡眠充足,白天才會更有精力。因此,在保證睡眠時間和質量的前提下,盡量利用下班時間備考是更好的選擇。

集中精力 避免無意義消耗

時間不夠用,往往是因為注意力不集中。如果已經下定決心學習,就要適當減少娛樂活動對備考的干擾,因此合理安排時間就很重要。比如,制訂一個適合自己的學習計劃,每次集中學習的時間不超過2小時,每完成一個小的計劃內容,可以休息一定時間;同時,在學習過程中,讓手機等容易產生注意力干擾的物品收起來,盡量保證精力集中。

重視效率 調節備考心態

當知識點晦澀枯燥時,連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒、甚至自我懷疑。這時候不妨把學習內容進行拆解,逐一擊破。同時,提高學習效率的重要手段是學會記憶方法,無論是用眼看、用口讀、用手寫,都是輔助用腦的方法,真正關鍵的還在于用腦子去想。保持良好情緒也十分重要,精神飽滿而且情緒高漲,在學習時就會感到輕松;學習興致不高時,可以適當休息一下,出去運動或者聽首音樂。

除了以上這些建議之外,一只船教育提醒考生,盡量列出學習任務優先級、充分利用好碎片時間。越是時間不充足,越要提前做好學習規劃,督促自己按時執行。北京一只船教育科技有限公司作為消防培訓行業的知名代表,憑借自身豐富的行業經驗、出眾的教育實力和對市場需求的精準對標,為企業和個人提供個性化、互動化、智能化學習體驗,可以有效幫助消防考生提高學習效率,已成為越來越多消防考生的備考平臺。

(新媒體責編：syhz0808)