如今多數人健康意識提升，對營養補充越來越重視，特別是對身體健康很重要的維生素，更加受到人們的青睞。那么多種維生素對人體究竟有什么作用呢?

維生素種類較多，總體可以分為脂溶性維生素和水溶性維生素，每種維生素都在人體中發揮著各自的作用，下面就來分別介紹每種維生素不同的作用。

1.水溶性維生素

水溶性維生素中主要分為兩種，分別為B族維生素和維生素C。

B族維生素：

B族維生素是一個大家庭，共分為8種，它們可以維持身體新陳代謝，維持神經系統功能，還可以維持正常食欲，在促進細胞生長方面也有重要作用。如果缺乏B族維生素，可能會出現食欲減退、身體乏力、情緒抑郁等情況。

維生素C：

維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以清除自由基，減少自由基對機體組織的傷害。維生素C能夠促進膠原蛋白合成，可以維持皮膚和牙齦健康。維生素C還能增強白細胞功能，增強人體免疫力。維生素C不足會導致免疫下降、情緒抑郁等。

2.脂溶性維生素

脂溶性維生素中種類較多，比較常見的幾種為：維生素A、維生素D、維生素E等。

維生素A：

維生素A是維持正常視覺功能的重要營養，在維持骨骼代謝、皮膚健康、提高免疫功能等方面，也有重要的作用。缺乏維生素A會導致眼睛暗適應能力下降、眼睛干澀、皮膚角化等。

維生素D：

維生素D能夠幫助人體吸收鈣、磷，保證骨骼生長的需要，同時還能調節免疫功能。缺乏維生素D會導致骨質疏松等情況。

維生素E：

維生素E也具有抗氧化作用，能夠減少脂褐質形成，改善皮膚彈性，對維持正常免疫功能也很重要。缺乏維生素E，會出現皮膚松弛、粗糙，肌肉功能異常等。

由此可見，多種維生素在人體中都有各自的作用，任何一種維生素都不能缺少，都需要注意補充。多種維生素存在于各種食物之中，想要均衡全面的補充多種維生素，日常就要做到飲食均衡。除此之外，也可以借助含有維生素的膳食營養補充劑來補充多種維生素，像湯臣倍健多種維生素片就可以。

湯臣倍健多種維生素片根據國人日常飲食習慣和烹飪習慣，篩選了十多種容易攝入不足的維生素和礦物質，還根據不同人群對營養的特殊需求進行研發設計。

像男士多維根據男性壓力大、飲食作息不規律，強化補充B族維生素、硒、鋅等營養;女士多維則根據女性獨特的生理特點和飲食習慣，強化補充維生素C、維生素E、葉酸、鐵等營養，補充營養更合理，更有針對性。每天只用吃一片就可以補充多種維生素和礦物質，補充營養有效，更方便。

看到這里，應該知道多種維生素有什么作用了吧!總的來說，多種維生素在人體內作用重大，每一種維生素都不可缺少，平時一定要注意補充多種維生素哦!

(新媒體責編：syhz0808)