現(xiàn)代人健康意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)，在日常生活中常常食用各類營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，來(lái)彌補(bǔ)飲食中缺乏的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白粉就是其中深受人們歡迎的一款。蛋白粉是一種以提純蛋白為原料加工而成的膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中含有豐富的蛋白質(zhì)。蛋白粉有什么作用呢？那就是為人體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證蛋白質(zhì)攝入充足。

蛋白質(zhì)是維持和修復(fù)機(jī)體及細(xì)胞生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能以酶的形態(tài)參與多種生化反應(yīng)，一切細(xì)胞的更新、抗體的合成都離不開(kāi)蛋白質(zhì)。人體每天約有3%蛋白質(zhì)會(huì)被更新替換，需要注意補(bǔ)充。但在日常生活中很多人飲食不合理，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入少，因此就可以適當(dāng)食用蛋白粉，來(lái)幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，避免蛋白質(zhì)缺乏。

了解了蛋白粉有什么作用，那么哪些人群需要食用它呢？一起來(lái)看看吧！

1.孕婦

懷孕期間，胎兒所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要依靠母體提供，因此孕婦在懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)，不僅是為了維持自身需要，同時(shí)也為了滿足胎兒健康發(fā)育的需要。胎兒發(fā)育過(guò)程中各組織細(xì)胞增殖或細(xì)胞增大都必須要有充足的蛋白質(zhì)，一旦缺乏蛋白質(zhì)，可能引起胎兒細(xì)胞分化減慢，從而使某些器官細(xì)胞數(shù)目減少。因此，孕婦可以適當(dāng)吃些蛋白粉，來(lái)幫助補(bǔ)充蛋白質(zhì)，保證體內(nèi)蛋白質(zhì)充足，從而維護(hù)自身和胎兒健康。

2.老人

年齡增長(zhǎng)，人體的組織功能也在逐漸減弱，容易使老人體質(zhì)下降，更需要足夠的蛋白質(zhì)來(lái)進(jìn)行修復(fù)。但老人腸胃功能并不如年輕人，飲食結(jié)構(gòu)的變化會(huì)影響其對(duì)蛋白質(zhì)的吸收，加上老人自身合成蛋白質(zhì)的能力不足，也容易造成蛋白質(zhì)缺乏。蛋白粉中的蛋白質(zhì)消化率高，可以很好的被老人消化吸收利用，補(bǔ)充身體蛋白質(zhì)。

3.免疫力低下者

免疫力是人體自帶的防御機(jī)制，能夠幫助人體阻擋外界病原微生物入侵，但免疫力會(huì)因?yàn)榈鞍踪|(zhì)攝入不足而下降。因?yàn)槊庖呒?xì)胞、免疫系統(tǒng)的更新和修復(fù)、抗體的合成都需要蛋白質(zhì)的供應(yīng)才能順利進(jìn)行。免疫力低下的人群通過(guò)食用蛋白粉，能夠快速補(bǔ)充蛋白質(zhì)，幫助免疫功能恢復(fù)正常。

對(duì)于以上這些人群，除了要了解蛋白粉有什么作用之外，蛋白粉的品牌選擇也是需要注意的事情。各個(gè)品牌的產(chǎn)品蛋白質(zhì)含量、種類和吸收率都有所不同，想要有效補(bǔ)充蛋白質(zhì)，可以看看湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，合理配比乳清蛋白和大豆分離蛋白兩種優(yōu)質(zhì)蛋白，為人體提供9種必需的氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富全面。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，一天食用一杯就能有效為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

看完文章，明白了蛋白粉有什么作用，知道了它的適用人群，其實(shí)只要是擔(dān)心飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的人群都可以試試蛋白粉哦，選擇湯臣倍健蛋白粉準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)！

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