烈日炎炎，夏天的太陽就像是個大火爐，把大地烤得滾燙。到了這個露胳膊露腿的季節，很多小姐姐開始琢磨各種瘦身妙招，因為懶得運動，大多數都想靠節食來達到減重的目的。

雖然短時間內瘦身效果令人滿意，但實際上對身體健康造成了很大的損害。長期節食減肥會過度消耗身體，降低身體基礎代謝，容易導致營養不良、低血糖、疲乏無力、免疫力下降、月經不調等情況出現，還會引起脂肪肝。

一旦我們開始恢復正常飲食，為了維持生命的正常活動，人體會啟動保護機制，將吃進去的食物自動儲存為脂肪，所以人們會發現體重很快就會反彈，甚至比以前更重，可見這種瘦身方法并不可取。

減肥并不能一味地減少食量，健康的減肥方法是合理控制飲食加上堅持運動。要知道，人體主要產能供給來自于這三部分：脂肪、糖類和蛋白質，三種營養需要均衡搭配，不可欠缺，其中蛋白質的攝入非常重要。

蛋白質對人體有多重要?也可以這樣理解，若是除去我們全身水分，剩下的三分之一都是蛋白質。

我們每個人的身體在生長發育過程中，都會伴隨著蛋白質不斷累積和更新，因此人體需要不斷的補充蛋白質，才能保持動態平衡，維持正常的生理活動。

我國**新膳食營養素參考攝入量(DRIs)推薦，成年女性每天蛋白質攝入量是55克，男性65克。在日常生活中合理攝入足夠的蛋白質，才能保持身體健康，提高免疫力，而極低的蛋白質飲食不但對身體造成損傷，可能還會導致頭發生長受限，甚至脫發。

蛋白質是健康的基礎條件，也是身體能量的來源。蛋白質可分為動物蛋白和植物蛋白。動物蛋白中的氨基酸組成比較接近人體氨基酸，更適合人體吸收。而植物蛋白大多為不完全蛋白，缺乏1-2種必需氨基酸，因此需多種類型優化搭配，才能滿足人體需求。

氨基酸是蛋白質的基本成分，但人體必需氨基酸必須從食物中攝取，人體自身不能合成，因此，在減脂過程中，若是蛋白質攝入較少，可以通過選擇蛋白粉來補充人體所需的蛋白質。

蛋白粉的作用是什么?蛋白粉其實就是高純度的蛋白質，一般是采用大豆分離蛋白或乳清蛋白，或幾種蛋白的組合體構成的粉劑。飲用后會產生飽腹感，為身體提供能量的同時，也能有效避免因饑餓感而食欲大增的情況發生。

湯臣倍健蛋白粉是采用動植物雙蛋白配方制作而成，提高了膳食中單一蛋白質營養價值，其蛋白質含量高達80%，營養豐富，脂肪含量較低，不用擔心吸收優質蛋白的同時攝入過多的熱量和脂肪。

由于人體對食物中的蛋白質的消化、吸收和利用程度存在差異，所以很難保證食物中的蛋白質被人體完全吸收，但這款湯臣倍健蛋白粉的作用不一樣，其優質蛋白消化率高達90%以上，人體吸收利用率可達85%以上，能為人體有效補充優質蛋白。

湯臣倍健蛋白粉采用了科學配比的營養組合，**終制定其成分濃縮乳清蛋白和大豆分離蛋白的比例是2:3，黃金比例，可滿足人們對蛋白質的營養健康需求，也更利于人體吸收從而增強體質。

每袋獨立包裝，防止受潮，更易于沖泡和存放，方便性與便攜性相結合，即使出門在外，也能隨時補充優質蛋白。

如上文所述，蛋白粉的作用是補充飲食中蛋白質的不足。如果你也在減脂期，可以合理利用下蛋白粉的作用哦!

(新媒體責編：syhz0808)