鈣鐵鋅是人體必需的礦物質元素，雖然它們有不同的作用，但卻共同維系人體的各項機能的正常運作。很多家長也意識到鈣鐵鋅的重要性，就會想著給孩子選購一款合適的兒童鈣鐵鋅來幫助孩子補充營養。但在此之前，大家是否有想過兒童為何要補充鈣鐵鋅，又該如何補充鈣鐵鋅呢?今天我們就一起來探究一下。

一、兒童為何要補充鈣鐵鋅

中國的飲食習慣容易出現缺乏

由于我國人們的膳食結構主要以素食為主[1]，植物性的食物含有植酸和草酸，它們會與鈣鐵鋅這些礦物質元素結合成不溶性鹽，影響人體的吸收。此外，加上孩子經常出現挑食厭食的情況，導致這些元素攝入不足，容易導致體內缺乏。根據全國第四次營養調查的數據顯示，我國有50%的兒童缺鈣，45%的兒童缺鐵，60%的兒童缺鋅[2]。

鈣鐵鋅對兒童成長的重要性

鈣鐵鋅都有不同的作用與功效，首先，鈣是人體骨骼和牙齒的重要組成原料，孩子想要長得高、牙齒好就離不開鈣的支持。其次，鐵是參與人體造血功能的關鍵元素，它能促進血紅蛋白的合成，而血紅蛋白則在血液中起到運輸氧氣的作用，為人體的各個組織器官供養，以維持正常運作。所以孩子想要身體好、氣色佳就需要有鐵的幫助。而鋅是影響人體正常食欲的重要元素，孩子想要吃飯香，自然少不了鋅。

兒童如何補充鈣鐵鋅

由于鈣鐵鋅無法在人體內自行合成，只能從外部攝取，最常見的方式就是通過膳食補充，也就是多吃一些含鈣、鐵、鋅的食物。另外也可以通過補充一些兒童鈣鐵鋅口服液。這是一種為兒童補充鈣、鐵、鋅三種礦物質元素的營養補充劑，這些成分的劑量經過科學配比，同時補充可以滿足孩子的成長所需，促進身體的發育。

這類常見的補充劑有自然唯他老虎鈣液體鈣，是一款專為兒童研制的鈣鐵鋅口服液，適合1-10歲的孩子補充。它的包裝上印有醒目的藍帽子標識，品質有保證，家長選購需認準。這款老虎鈣液體鈣的含量為100ml，里面含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，它專為不同年齡段的孩子配制了合適的劑量，在包裝上都有清晰標注，方便孩子合理補充不過量。此外，它選擇的主要原料都是易于溶解好吸收的，包括有機檸檬酸鈣、葡萄糖酸亞鐵、葡萄糖酸鋅。其中，有機檸檬酸鈣是微粉級別的，口感細膩，溫和好吸收，不會刺激孩子嬌嫩的腸道。除此之外，它的清香芒果味也深受孩子的喜愛，孩子喝了還想喝，輕輕松松補營養。且不添加白砂糖和果糖等物質，不會引起孩子齲齒。

家長想著為孩子補充營養是好事，但在補充之前也需要了解孩子為何要補充，該如何補充才更合理。像鈣鐵鋅這三種元素對于處在黃金發育階段的孩子來說，是必不可少的。家長日常補充除了合理規劃飲食結構，注意葷素搭配的比例外，也可以為孩子選購一款適合的兒童鈣鐵鋅口服液，例如自然唯他老虎鈣液體鈣就是不錯的選擇，一劑補三樣，有了它一瓶通通搞定。

參考文獻：

佚名. 鈣鐵鋅可以同時補[J]. 體育博覽, 2000(06):22.

劉躍梅. 鈣鐵鋅可以同補嗎[J]. 家庭醫藥.就醫選藥, 2006(9):58-58.

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