孩子注意力不集中，對(duì)學(xué)習(xí)總是馬馬虎虎。媽媽是否覺(jué)得是孩子的天性如此?其實(shí)不然，如果一個(gè)孩子總是易走神，那么他可能是缺乏一種叫鐵的微量元素。缺鐵為什么會(huì)影響注意力?如何補(bǔ)鐵效果佳?

缺鐵為什么會(huì)注意力不集中?

鐵元素的作用和功效主要有三方面，促進(jìn)人體智力發(fā)育、幫助血紅蛋白的合成、提升免疫力和促進(jìn)新陳代謝。而想要小朋友擁有穩(wěn)定的情緒、集中的注意力要注重鐵元素的補(bǔ)充。

①缺鐵導(dǎo)致血紅蛋白減少，無(wú)法運(yùn)送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉

鐵是人體正常生理活動(dòng)不可缺少的物質(zhì)。兒童缺鐵時(shí)，觸酶和細(xì)胞色素酶的活力降低，導(dǎo)致血紅蛋白減少，無(wú)法運(yùn)送足夠的氧氣到身體的器官和肌肉，進(jìn)而影響到注意力。缺鐵兒童即使在貧血不嚴(yán)重時(shí)也可能出現(xiàn)：煩躁不安，對(duì)周圍環(huán)境不感興趣，注意力不集中，理解力降低，反應(yīng)緩慢等問(wèn)題。[1]

②引起精神不振、焦躁不安、注意力不集中

鐵是人體不可或缺的一種微量元素，也是構(gòu)成人體血紅素的主要物質(zhì)。人體缺少鐵元素，機(jī)體內(nèi)的維生素B族的代謝就會(huì)減緩，引起精神不振、焦躁不安、注意力不集中的問(wèn)題。

為了避免孩子出現(xiàn)以上問(wèn)題，家長(zhǎng)要了解補(bǔ)鐵的方法，學(xué)習(xí)如何補(bǔ)鐵效果佳?提高孩子的注意力，助力孩子健康成長(zhǎng)。

二、如何補(bǔ)鐵效果佳?

①日常飲食增加鐵元素

首先，我們可以從食物中攝取鐵元素，鐵含量豐富的食物一般分為兩類，一是動(dòng)物性食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、瘦肉和魚(yú)肉。動(dòng)物性食物中含有較多的血紅素鐵，容易被人體所吸收。而另一類鐵含量高的食物則是植物性食物，包括深綠色的葉類蔬菜、豆類和黑木耳。尤其是菠菜和韭菜，含鐵量很高，但是這些鐵元素屬于非血紅鐵素，不易被人體吸收。在日常膳食之中，家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的營(yíng)養(yǎng)需求來(lái)針對(duì)性補(bǔ)充，如果有較大的補(bǔ)鐵需求，就多吃一些動(dòng)物性食物。

②鈣鐵鋅同補(bǔ)：同補(bǔ)增加吸收，互相協(xié)同

鈣鐵鋅都是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中的必需微量元素，鐵元素能夠參與血紅蛋白的生成，促進(jìn)生長(zhǎng)，鈣能夠促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)，而鋅元素可以維持機(jī)體細(xì)胞的正常狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力。這幾方面的作用對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)至關(guān)重要，有好身體作為前提，才能有好的集中力。

因此想要提高孩子的注意力，有必要同時(shí)補(bǔ)充鈣鐵鋅。另一方面，鈣鐵鋅在科學(xué)合理的劑量范圍內(nèi)同時(shí)補(bǔ)充，可以得到更好的吸收，同時(shí)在功能發(fā)揮上還有相互促進(jìn)的作用，能夠給孩子提供更全面的健康保障。[2]

想達(dá)到科學(xué)的補(bǔ)充效果，除了日常膳食補(bǔ)充，還可以借助膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。鈣鐵鋅口服液是一種優(yōu)質(zhì)的輔助方法。雖然市面上的相關(guān)產(chǎn)品很多，但是想要購(gòu)買(mǎi)到效果好的兒童鈣鐵鋅口服液，還需要在挑選上花點(diǎn)功夫。建議選擇專業(yè)品牌的產(chǎn)品，質(zhì)量和功效更有保障。如果還是很糾結(jié)，可以試試自然唯他老虎鈣液體鈣。

這是專為兒童研發(fā)設(shè)計(jì)的鈣鐵鋅口服液，滿足了兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充需求，適合1-10歲的孩子食用。一瓶自然唯他老虎鈣液體鈣含有4000mg鈣、45mg鐵、40mg鋅，并在在包裝上標(biāo)注不同年齡段的孩子每日所需的劑量，家長(zhǎng)能夠科學(xué)合理地給孩子補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)。它在原料挑選上也是非常用心的，精選進(jìn)口有機(jī)檸檬酸鈣作為補(bǔ)鈣原料，這是一種微粉級(jí)別的有機(jī)鈣，平均粒徑≤10μm，易于溶解，口感更加細(xì)膩。此外，它照顧到了孩子的口味偏好，是酸酸甜甜的水果口味，但并沒(méi)有添加白砂糖和果糖，家長(zhǎng)可以給孩子安心服用，不用擔(dān)心會(huì)導(dǎo)致齲齒問(wèn)題。

家長(zhǎng)不僅要關(guān)注到孩子注意力不集中的問(wèn)題，也要了解一下孩子出現(xiàn)問(wèn)題的原因，以及該如何改善。鈣鐵鋅這三種元素對(duì)處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期的孩子來(lái)說(shuō)，是極其重要的，家長(zhǎng)日常補(bǔ)充除了規(guī)劃飲食結(jié)構(gòu)外，也需要注意兒童鈣鐵鋅產(chǎn)品的輔助攝入。

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