9月24日，由市政協(xié)主辦、民盟深圳市委會承辦的“委員講堂”在深圳中心書城北區(qū)大臺階舉行。活動邀請市政協(xié)委員、市五一勞動獎?wù)芦@得者、市中醫(yī)院副院長徐明珍走上講堂，引導(dǎo)市民“從中醫(yī)經(jīng)典尋健康之路”。市政協(xié)副主席吳以環(huán)參加活動。

徐明珍從中醫(yī)角度看“健康”、中醫(yī)智慧與四季健康養(yǎng)生、預(yù)防為主，防治結(jié)合三個方面開講。“健——體壯曰健，康——心怡曰康。”徐明珍表示，無論從中醫(yī)還是西醫(yī)的角度，健康都是包括身心的健康。而從中醫(yī)角度，講究四時養(yǎng)生法，即按照一年四季的氣候變化規(guī)律，順應(yīng)自然 (春生夏長秋收冬藏)，調(diào)節(jié)人體機(jī)能，從而達(dá)到健康長壽的目的。具體而言，春夏養(yǎng)陽，以養(yǎng)陽之生長;秋冬養(yǎng)陰，以養(yǎng)陰之收藏。圍繞四季的起居飲食情志，徐明珍展開詳細(xì)的闡述，比如，春季宜晚睡早起，最好23點(子時)上床睡覺;少吃酸性多吃甘性的食物，養(yǎng)護(hù)自己的氣血;循序漸進(jìn)加強鍛煉，注意融入大自然;不動怒，要舒坦自然、放松、充滿生機(jī)動等。徐明珍還以“扁鵲三兄弟的故事”引出“治未病”的概念，認(rèn)為要預(yù)防未病之人疾病的發(fā)生、預(yù)防已病之人疾病的轉(zhuǎn)變、預(yù)防初愈之人疾病的復(fù)發(fā)。

同時，徐明珍也提出，無論是飲食還是運動適合自己的才是好的，不能盲從一些寶典、經(jīng)驗。比如，減肥不能不吃碳水，因為“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣”;喝水不是越多越好，喝水太多，將造成腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān);每天走路6000步，有的人認(rèn)為太少，有的人認(rèn)為太多，一定要以自己不感到不適為準(zhǔn)……

“養(yǎng)生最高的境界是養(yǎng)心，精神的充足完備才是養(yǎng)生的核心。我們要遵循自然規(guī)律，按照自然所給予我們的去安排自己的生活。”徐明珍最后總結(jié)說。

講堂上和講堂結(jié)束后，市中醫(yī)院的專家還現(xiàn)場展示了八段錦運動，并為現(xiàn)場市民舉行義診。

(原標(biāo)題《委員講堂|市民如何“從中醫(yī)經(jīng)典尋健康之路”?》)

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